odchudzicsie
hue hue
| a nic nie chudne, czy moze to byc spowodowane spozywaniem alkoholu (kilka
| piw dziennie)?
Pytanie z gatunku "boli mnie palec - jest siny i krwawi. Czy moze to byc
spowodowane tym ze kilka razy dziennie wale w niego młotkiem?" - zobacz
ile kalorii ma piwo. I jeszcze jedno - odchudzanie nie polega na jedzeniu
mało.
MaW
Czy liczenie kalorii ma jakis sens w tej diecie. Jestem 5 dzien na
Atkinsie
i waga jakos nie zaczela spadac. Codziennie przyjmuje jakies 2500-
3000 kalorii. Czy to nie zaduzo? Po za tym jem wszystko zgodnie z
zaleceniami, nigdy nie przekraczam 20 g wegli.
W ketozie tez jestem, na paskach, tak miedzy + a ++.
Waze 95 kg (185cm) i musze zrzucic pare kilo.
Dzieki za rade.
P.S. Jak to jest z alkoholem, czy pare kieliszkow wodki nie zaszkodzi raz
w
tygodniu? Albo kilka piw?
Ja to kalorii nie liczylem i jadlem tyle ile -by zaspokoic glod :)
potem okazalo sie ze to wychodzi ok 1300-1500 kalorii dziennie !!!!!
na poczatku raz w tyg wypijalem 1-2 wina wytrawne czerwone i chudlem
teraz w weekend loje browary powiedzmy 10-15 + woda+inne np wiski tekila
i co chudne :) ale jest jedna zasada jak mam pic jem tylko sniadanko i
zadnych chipsow,paluszkow,frytek :)
Ja również będac dzieckiem byłam "przy kośći". Nie jest łatwo być taką osobą,
jednak nie pamietam żebym kiedykolwiek omijała lekcje wf-u wręcz
przeciwnie.Brałam udział w każdych zawodach sportowych i mieliśmy dobre wyniki.
Nie zapomnę nauczycielki wf-u, która przyszła w siódmej kl, była to trenerka
siatkówki kobiet.Po jej zajęciach nie byliśmy w stanie sie ruszyć ale to było
najlepsze. Jednak byłam gruba.W domu zawsze było jedzenie gotowane przez mamę,
śniadanie było obowiązkowe i kanapka do szkoły też.Tak też minęło mi liceum.Nie
moge powiedzieć, że prowadziłam tryb siedzący (piłka z kolegami, taniec...).Na
studiach postanowiłam to zmienić i mi się udało ale kosztowało mnie to
zdrowie.Wzięłam się ostro za bieganie, dziennie ok 45min.Jadłam tylko śniadanie
i obiady, zero alkoholu a później jeszcze doszła dieta 1000 kalorii.W ciagu
dwóch lat studiów schudłam 23kg, jednak to już był poczatek anoreksji...
Wracając do głównego wątku, teraz jak patrzę na te otyłe dzieciaki to mi sie
słabo robi bo ich jest wszędzie pełno.Ja za dziecka byłam jedną z nielicznych a
teraz? Winę za to ponoszą rodzice, "kochanie zjedz jogurcika, napij sie soczku
a potem dostaniesz batonika i chipsy... a potem prawie nic niejadłes zjedz
jeszcze coś. A w sumie to kalorii już zjadłeś tyle, że na cały dzień ci przy
dużym wysiłku fizycznym wystarczy.Popatrzcie na zawartości kaloryczne tych
zdrowych produktów!! Mały jogurcik 150g ma tyle kalorii co trzy kubki
pełnotłustego mleka a soczki wszystkie dosładzane!Reszty nie skomentuję.
Niech twoja kieszeń przemówi do twojej głowy ;)
Jak nie kieszeń, to może być ekologia. Po pierwsze, krowy wydzielają dużo
metanu (efekt cieplarniany) i potrzebują pastwisk (a mogłyby tam rosnąć lasy,
oczyszczać powietrze i wydzielac więcej tlenu niż trwawa). Po drugie, przemysł
przetwarzający mleko krowie na modyfikowane niszczy środowisko. Po trzecie,
przemysł chemiczny wytwarzający butelki i smoczki niszczy środowisko.
Karmiąc piersią chronisz środowisko naturalne! :)
Ponadto:
Wspierasz układ immunologiczny dziecka.
Wydatkujesz więcej kalorii niż tylko na siebie.
Masz motywację do niepalenia i nienadużywania alkoholu (ergo odsuwasz od siebie
ból głowy i kiepska cerę na drugi dzien po).
Jesteś w zgodzie z wytycznymi Swiatowej Organizacjji Zdrowia.
sbrobuj wykluczyc z tej twojej diety wiekszosc weglowodanow
nie jedz chleba, makaronow, ryzu i ziemniakow i jogurtow za to duzo
ryb, miesa i warzyw
jezeli chodzi o alkohol to najlepszym rozwiazaniem jest wodka z cola
(dietetyczna oczywiscie), ma najmniej kalorii
wina nie polecam bo ma duzo cukru, piwo no coz.... kazdy wie
ja na takiej diecie + cwiczenia zrzucilam 9kg w ciagu 2 miesiecy
powodzenia
1. od ostatniej @, ponieważ nie można domowymi sposobami obliczyć kiedy było
poczęcie, owulacja wcale nie oznacza dnia poczęcia!
2. apetyt w ciąży to normalka. nie nalezy jednak przesadzać, unikać slodyczy,
fast-food'ow, wysokokalorycznych i tłuszczowych potraw. w ciązy powinno sie
przytyć 20%, dzienne zapotrzebowanie w kalorie to 2000 - to słowa mojej lekarki
3. alkohol nawet w najmniejszej ilości może zaszkodzić dziecku. może ale nie
musi. ja w I trymestrze miałam cciągle ochotę na piwo, jak już nie mogłam się
pochamować piłam kilka łyków bezalkoholowego.
sama jednak podejmij decyzje, co jest dla ciebie ważniejsze - czy zdrowie
dziecka czy opinia znajomych.
4. jw + sery pleśniowe, wszystko co nieświerze, dużych ilości soku z
pomarańczy - uczula dziecko
> A więc dla pięciu uncji 13% alkoholu będzie:
> 13* (5*150)*0.0107=104
> > pliz, czy ktos potrafi zrobic to tak, by było te 13%i 104 kalorie?
Ano słusznie, nie wczytałem sie że to 150 ml to JEDNA uncja. Ale z drugiej
strony - pięć uncji w szklance? To taki kubełek musiał byc.
tos.ka napisała:
> lajf is brutal selavi. (jakby powiedziala jutka (ja tego tak ladnie jak Ty
nie potrafie jutus:))))))
*******
Hmmm. Ujelas to bardzo slicznie (zeby nie powiedziec: ciemno, ciemno
chabrowo ;)))))
lajf is brutal selavi akurat mi podpada. wielkie dzieki. :)))))
PS. Ideologia chudniecia na atkinsie to nie ilosc kalorii, ale odebranie
organizmowi weglowodanow, wlaczajac cukry. Organizm najpierw siega po powyzsze
coby sie pozywic, potem po bialko i tluszcz. Bialko z jedzenia (albo miesni,
jesli czlek sobie bialka nie zapodaje), tluszcz z jedzenia albo tkanki
tluszczowej. Jednym slowem zzera wlasne cialo w celu pozywienia sie, stad tak
szybki spadek wagi.
PPS. Hamerykan antyalkoholowy wlacza alkohole mocne tylko malym drukiem w
specjalnej broszurce sprzedawanej przez Atkinsa & Co. przez internet (nie ma
ich np. w New Diet Revolution). I okazuje sie, ze wino, piwo, slodkie likiery
itp. sa BE, ale mosniejsze alkohole typu whisky czy wodka sa OK, bo maja
minimalna ilosc weglowodanow. A cala rzecz polega na dziennej dawce
weglowodanow. :)))))))))
Pytania, alkohol, kalorie, DSB.
Dziewczyny,
mam BMI w normie, nie mam nadwagi itp. Ale za miesiąc mimo wszystko musze być
8kg chudsza. (prosze bez moralizowania, od tego zależy cos bardzo dla mnie
ważnego :)) Często odchudzałam sie i tyłam, teraz jestem po jojo:( i musze je
szyyybko zgubić. Chciałam w ogole na SB sie przestawić, ale nie schudłabym na
SB bez liczenia kcali tak szybko. Dlatego zastanawiam sie czy moge tyle
schudnąć przy ograniczeniu do 800kcal, czy schudne szybciej niż
na "normalnej" 800 kcal? ( wiem ze to mało kcali, ale na 1200 trzymam wage -
nic nie chudne)
i czy moge jeden raz (wesele) napić sie alkoholu?
aaa, i jak potem wrócić do SB, ale już z większą ilośćią kalorii, 100 kcal
dziennie, czy tygodniowo?