kalorie w winie

odchudzicsie

no... ja to wiedziałam kiedy sobie wpaść :)


to kaj te foty z mordobicia ? :lol:


dzień dobry :) a może dziś będzie tylko ścierą przez plechy - a ty od razu tak byś tak po pysiu waliła :lol: :lol:
a to dlatego, że do pleców nawet ścierą nie sięgam :lol: za duży brzuch :lol: to zdaje się twoja wina - po co tyle gotujesz :wink: :wink:

albo do roboty nie goniesz :wink: :wink:

ja juz nie wiem jak to u ciebie jest :roll: :roll:

bo ja jak nakarmie to od razu karze kalorie zgubić :lol: :lol:
primo - on sam gotuje, a robi takie rzeczy, że czasem aż się nie chce odejśc od stołu :)

secundo - do roboty gonię, ale czasu za mało :roll: dochrapałam się w domu pracoholika, niestety :( ino, że robota siedząca, bankowa... ciężko w niej kalorie zgubić.. nawet siłą woli :) dobra, dobra juz go uspraiwedliwiłaś :roll:


a w nocy to co zgubic się nie da :wink: :wink:
wiesz ile kalori gubi sie podczas....

duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo 8) 8) 8)

yyyyyyy no staramy siem.... ale nooooo .... syckiego snać nie da rady :)

  A ja obawiam się tylko o weekendy i dlatego chyba tak jak Tusia, będę sobie układać taki tygodniowy jadłospis.
Asiu - jeśli mówisz, ze sałatki działały, to przy nich zostanę. Muszę się tylko nauczyć robić małe porcje.
leniuszku, mogę wpisywać, ale... to sa takie sałatki "na winie" = co się nawinie to będzie. Ale może, jeśli będę musiała wpisywać je tutaj, to zacznę przeliczać kalorie??

Dziś na śniadanie 1,5 płata śledziowego z octu ( i reszta sałatki która nie mieśli się do szkolnego pudełka
w pracy sałatka plus chleb z polędwicą sopocką
na obiad brokuł, ziemniaczki i ... chyba kotlety mielone - czas wygrzebać resztki z zamrażlnika
A na kolację sama nie wiem. Coś się wymyśli. zostanie pewnie sporo brokuła, to może coś brokułowego? Choć powoli mam ochotę na słodkie, więc może ryż zapieczony z jabłkiem??

Dot.: Matura 2010
  Cytat:
Napisane przez parodia (Wiadomość 12747786) tanie pewnie też :D
moi kumple powtarzają: Dlaczego tanie wino jest dobre? Bo jest dobre i tanie ;)

wczoraj leżałam na chodniku :-p oczywiście Tżta pociągnęłam za sobą...
na 18 ;) a kolega jubilatki poszedł gdzieś i nie wiadomo gdzie był. a 100 m od lokalu był cmentarz :D to się oparł o drzewo i tak sobie stał. Telefon w marynarce przy stole

ja z wszystkiego wybieram wódkę, najmniej kalorii :hahaha:
czy takie tanie.. hmm.. ćwiartka spirytusu około 12zł + sprite.. +cytryna.. coś pod 20zł za pół litra ;) no to wychodzi jak tania wódka, racja :D

aaa co do "tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie"...
to byłam w tym roku w kwietniu na wymianie polsko-łotewskiej.. byli tam wolontariusze z całej Europy. I była taka dziewczyna z Francji, nauczyliśmy ją właśnie tego pwoiedzenia :D plus :"ze mną nie wypijesz?" :D

ona nas uczyła odpowiadać po fr :"z Tobą wypiję", ale za nic w świecie nie pamiętam :D

Na pewno ta pogoda przyjdzie do Polski, z reguly dobre wiatry nad Skandynawia przeganiaja chmury znad Europy.

Tu juz slonce zaszlo, ale zostaly piekne wspomnienia - az nie do wiary, ze bylo tyle slonca przez caly dzien. Najadlam sie do woli o godz. 15, nawet nie bede pisac, co zjadlam, ale bylo tego sporo, ponad 800 kalorii. Czuje sie nasycona, nie mam ochoty na nic wiecej. Jeszcze raz wyjde z psami, za jakies pol godziny, tez na dlugo.

Wiecie co? Mnie to odzywianie sie piec razy dziennie jednak nie bawi. Rano nie mam specjalnie apetytu, a im czesciej jem tym bardziej chce mi sie jesc . Ja chyba bede sobie robic dokarmianie trzy razy dziennie, w wiekszych porcjach. Bo potem lapie mnie wilczy glod, zwlaszcza po 18 .

To wina mojego stylu zycia z Polski. Przypadkowe posilki w ciagu dnia i jeden ogromny wieczorami. I poza tym, mnostwo ruchu, ale przed ogromnym posilkiem, dlatego nie bylam wielka ponad miare, ale nie chudlam.

Nie da sie tego zmienic w ciagu kilku miesiecy. Moj organizm i tak bedzie krzyczal po 18 ze jest glodny. Wole sie najesc do syta przed godz. 15. Tak najesc, zeby zatkac glod skutecznie na caly wieczor. Jeden duzy, zatykajacy posilek. Pal szesc efekt jojo. Jakos od kilku miesiecy waze nieco ponad, albo nieco ponizej 50 kg i efektu jojo nie widac . Dzisiaj znowu bylo 49,7 kg, czyli niecale 50.
A zaloze sie, choc nie pamietam, ze jak mialam najwiekszy stres to calymi dniami nie jadlam, chociaz pamietam jak przez mgle ze od czasu do czasu kupowalam sobie w cukierni mnostwo ciastek .

Im wiecej czlowiek mysli o zdrowej diecie, o pieciu posilkach, tym mniej mu wychodzi, przynajmniej tak jest w moim przypadku . Za duzo bym chciala, i nawalam, bo ciagle mysle o tym, ze za tyle a tyle czasu trzeba zjesc to czy tamto, ale tylko tyle i tyle, zeby nie przytyc .

Ok, ide na dwor, bo nie pada i mozna sie w koncu wyszalec .

Zamiast połykać tabletki na poprawę humoru, można zmienić swoją dietę Truizmem jest już mówienie, że dieta ma niebagatelny wpływa na nasze samopoczucie, na przypływ energii i wigoru. Badania naukowe potwierdziły, że po zjedzeniu pewnych produktów, prawie do razu można samemu zauważyć zmianę samopoczucia na lepsze, a ich systematyczne spożywanie, powoduje z czasem uregulowanie gospodarki hormonalnej i -tym samym- zanik huśtawek nastrojów, większą odporność psychiczną i... fizyczną .

Tak naprawdę proponowana dieta zbytnio się nie różni od zalecanych diet zdrowego żywienia. Zaleca się w niej spożywanie 6 mniejszych posiłków, gdyż to zmniejsza ryzyko pojawienia się zmęczenia, bezsenności i niezadowolenia. Zalecane jest także ograniczenie spożycia słodyczy i śmietany (jednego raz dziennie), a także ograniczenie dziennej dawki tłuszczów do około 25% wszystkich kalorii. Redukcja ilości kalorii pochodzącej z tłuszczów powinna być uzupełniona węglowodanami złożonymi, błonnikiem, minerałami oraz owocami i warzywami. Zapobiec zmęczeniu można już rano, spożywając odpowiednio dobrane śniadanie składające się z porcji ziaren, świeżego owocu i niskotłuszczowego produktu nabiałowego. Ponadto taki posiłek poprawi nastrój i koncentrację.

Dobry nastrój gwarantują produkty zawierające:
-selen (ryby i owoce morza)
-kwas foliowy, którego źródłami są zielone warzywa (szpinak, papryka zielona, sałata ), a także wątroba, morele, dynia, fasola, żółtko jaj.

Gwarancję poprawy samopoczucia stanowi spożywanie ryb morskich. W lekach na pewne schorzenie psychiczne, depresyjne stosuje się właśnie tłuszcze ryb (przy leczeniu choroby dwubiegunowej, ADHD, schizofrenii).

Najlepszym napojem jest woda. Co prawda, piwo czy wino u wielu ludzi poprawiają nastrój, ale raczej poprawa ta pojawia się na krótki okres czasu. Picie wina powoduje zmniejszenie szans na pojawienie się demencji w wieku podeszłym, a u osób pijących piwo szanse są większe. Kawa, herbata, napoje gazowane zawierają kofeinę, która powoduje zwiększenie energii. Jednak zbyt duża jej ilość może wywołać zmęczenie, ospałość i pogorszenie nastroju. Trzeba także pamiętać, że trzecia kawa w ciągu dnia nie ma już działania pobudzającego - powoduje apatię i obniża sprawność intelektualną. Podobnie wpływają na nasz organizm mięso oraz duże ilości słodyczy, nabiału. Humor mogą też poprawić herbatki ziołowe z melisy, rumianku i dziurawca.

Reasumując, nie zapominajmy w codziennym jadłospisie o takich produktach jak:

* woda
* warzywa (zielone, pestki dyni)
* owoce (także suszone)
* ryby morskie
* orzechy i nasiona
* pełnoziarniste wyroby zbożowe
* produkty białkowe

Nie zaszkodzi spróbować takiej diety. Jest ona zdrowa, a skoro ma od razu poprawić humor...to nie ma nad czym się zastanawiać

(Artykuł powstał na podstawie materiałów z portalu eDieta.pl, opracowanych przez Ewę Rudownik)